-
13 ноември 2017 09:41
- 5273
- 2
Празникът Хелоуин отмина, но сезонът на тиквите продължава. След като са задоволили потребността си да дълбаят страховити лица в тикви, хората спокойно могат да започнат да ги използват по предназначение. Макар и скромна, тиквата е изключително полезна, пише в. "Дейли стар", позовавайки се на британски здравен експерт.
Д-р Сет Ранкин, основател на Доктърс клиник в Лондон, не пести хвалбите си за зеленчука.
Тиквата е богата на фибри, благодарение на които създава по-продължително чувство за ситост.
"Фибрите са важни за добро здраве на храносмилателната система и редовни черва. Добрата новина е, че 100 г тиква съдържат 0,5 г фибри, за сметка на незначително количество калории. Хората, които искат да отслабнат, могат да хапват тиква на воля, вместо да залъгват глада между храненията с нездравословни продукти", казва д-р Ранкин.
Тиквата е с високо съдържание на калий - по-високо, отколкото в бананите, което я прави отлична за консумация след тренировки за възстановяване на електролитите.
Тя е полезна и за зрението и имунната система. Съдържащият се в нея бета каротин, отговорен за характерния оранжев цвят, се преобразува от тялото във витамин А. Сто грама тиква осигуряват 170 процента от необходимия за доброто здраве на очите витамин, особено в дългите зимни вечери, плюс полезните за зрението антиоксиданти лутеин и зеаксантин.
Голямото количество витамин А в тиквата, както и съдържанието на витамин С, укрепват имунната система в сезона на вирусите и грипа.
Тиквите са богати и на аминокиселината триптофан, която е важна за производството на хормона на доброто настроение серотонин. Серотонинът играе роля и в регулирането на съня, така че хапването на тиква на вечеря може да подсигури и качествена отмора през нощта.
Съдържащите се в тиквата фитостероли допринасят за понижаването на опасния за сърцето "лош" холестерол.
И ако това не е достатъчно, тиквата помага да изглеждаме по-млади. Това й качество се дължи на бета каротина. Освен полезен за очите, антиоксидантът предпазва кожата от състаряващите я слънчеви ултравиолетови лъчи.
Последвайте канала на
Свързани новини
Представиха есенни кулинарни изкушения на Празниците на тиквата в Севлиево (снимки)
16 октомври 201713:38
Традиционният празник на тиквата започва днес в Севлиево
12 октомври 201709:26
Силистренец отгледа 53-килограмова тиква
07 октомври 201720:16
Най-голямата тиква в Германия тежи 792,5 килограма (снимка)
02 октомври 201720:14
Д-р Ангел Кунчев предупреди, че непознат грипен щам ни атакува тази зима
14 септември 201709:13
Гигантска тиква продават на пазара в Бургас
19 октомври 202114:54
Тиква с тегло над 1200 килограма стана шампионка на Европа
11 октомври 202117:25
Американец отгледа 984-килограмова тиква (видео)
09 октомври 201820:50
Меси изигра мач за историята
Реал Мадрид е шампион за рекорден 36-и път! Анчелоти изпревари Зидан
Исторически успех на Жирона над Барселона донесе титлата на Реал Мадрид
Четири гола на Холанд отправиха посланието, че Ман Сити е втори само временно
Интер отново беше сполетян от своя кошмар
Рунд по рунд: Канело срещу Мунгуя
Коментари 2
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Румен Радев: Нека си пожелаем вяра и сили за достойни дела, които да водят към духовното пробуждане и единението на целия народ
05 май 202406:30
Христос Воскресе!
05 май 202400:00
Делян Пеевски: Нека пречистващата сила на Възкресението ни даде заряд да работим заедно с хората за една по-добра България
05 май 202400:24
БПЦ: Христовото Възкресение ни увери, че светлината и животът тържествуват властно над мрака и смъртта
04 май 202421:03
Благодатният огън тръгна към църквите в страната от синодалния параклис
04 май 202420:37
Блъснаха дете на мотопед в София
04 май 202421:20
Зеленски: Мирната конференция следващия месец ще се състои и трябва да бъде успешна
05 май 202406:48
Макрон ще се опита да убеди китайския президент да използва влиянието си върху Русия във връзка с Украйна
05 май 202406:44
Кой черпи за имен ден на Великден?
05 май 202406:36
2017.11.18 | 10:07
2017.11.14 | 01:08