-
13 октомври 2017 18:55
- 7442
- 0
По случай Световния ден на зрението, Ен Ди Ти Ви предлага някои факти, както и храни и препоръки за добро здраве на очите, информира БТА.
Денят се отбелязва от 1998 г. по инициатива на Международната агенция за предотвратяване на слепотата през втория четвъртък на м. октомври и с подкрепата на Световната здравна организация, за да се привлече вниманието на обществеността към възможностите за лечение на очните болести и за предотвратяване на слепотата.
По сведения на организацията близо 285 млн. души в света имат проблеми със зрението.
До 80 процента от впечатленията си хората придобиват благодарение на зрението. Когато други човешки сетива като вкус и обоняние са нарушени, очите ни известяват за дебнещи около нас заплахи.
Храненето играе съществена роля за доброто здраве на човешкото тяло, в това число и на очите. Грижите за добро очно здраве трябва да включват продукти, богати на лутеин, зеаксантин, бета каротин, витамини А и С, омега-3 мастни киселини.
Следните храни са отличен източник на въпросните полезни вещества:
Моркови
Всеизвестно е, че морковът е един от най-добрите продукти за добро здраве на очите. Полезните му свойства се дължат на изобилието от бета каротин, който е важен за правилното функциониране на ретината и други части на окото.
Бамя
Освен бета каротин, бамята съдържа зеаксантин и лутеин - съединения със съществена роля за поддържане на добро зрение. В нея се съдържа и полезният за доброто очно здраве витамин С.
Кайсии
Богатите на бета каротин, витамини С и Е, цинк и мед кайсии са изключително полезни за "застаряващи очи". Изследвания са показали, че наличието на полезните витамини и елементи в плода намалява с 25 процента риска от дегенерация на макулата - водеща причина за загуба на зрение след 60-годишна възраст.
Броколи
Броколито е отличен източник на полезните за очите лутеин, зеаксантин, витамин С и бета каротин.
Ядки
Ядките като бадеми, орехи и кашу съдържат омега-3 мастни киселини, които са важни за здравето на очната ретина и предпазват от влошаване на зрението с напредването на възрастта.
Освен препоръката за редовно присъствие на тези храни в менюто, експертите дават и няколко полезни съвета за добро очно здраве - да не се взираме твърде дълго в екраните на компютъра или телефона, да намалим яркостта им, да поддържаме влажността на очите и при удобен случай да правим релаксиращи упражнения.
Последвайте канала на
Свързани новини
Всяка година у нас ослепяват напълно или частично 3000 души
12 октомври 201712:46
Тайната на младостта се крие в зелен зеленчук
23 август 201708:56
Млада жена възстанови зрението си от 10 на 100% с лазерна корекция
27 юли 201711:24
Броколите – 10 любопитни факта, които не знаем за тях!
04 април 201711:58
Домати и моркови поскъпват
20 март 201709:12
Учени създадоха изкуствена ретина, надяват се да връща зрението
13 март 201718:55
Ядките повишават качеството на спермата
05 юли 201808:10
Британски диетолози препоръчват бебетата да бъдат захранвани с броколи и спанак
02 май 201814:01
Ядките предпазват от сърдечна недостатъчност
18 април 201812:51
Отново е време за дерби!
Ботев излиза пределно мотивиран срещу Славия
Григор Димитров открива кампанията си в Мадрид в късния следобед
Ливърпул и Фейенорд се разбраха за "трансферната сума" на Арне Слот
Младок поведе Реал към победа в Сан Себастиан, мадридчани вече са на 4 точки от титлата
Борбен Ботев (Враца) изстрада успеха срещу Пирин в Благоевград
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Fitch потвърди рейтинга на България ‘BBB’ с положителна перспектива
27 април 202409:08
Колко ще ни струва Великден тази година?
27 април 202409:35
Какви са цените на цветята по празниците?
27 април 202406:46
Какво се случва на пазарите?
27 април 202406:25
Доктор: Голям процент от болните с поленова алергия имат кръстосана алергия
27 април 202408:06
"Хамас" проучва официалния отговор на Израел на предложението му за примирие
27 април 202406:29
Недоносеното момиченце, спасено от утробата на мъртвата си майка, 5 дни по-късно почина
27 април 202406:14
Забраниха фойерверки в Кипър заради пожари
27 април 202406:42
Защо най-често посягаме към чашката?
27 април 202408:55