-
03 октомври 2017 21:52
- 9288
- 0
Невъзможно е да си представим живота днес без компютър. Нужно е обаче да спазваме определени правила при работата с него, за да не пострада зрението ни.
Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е времето, прекарано пред монитора.
Като цяло то не трябва да надвишава 6 часа на ден, като не се препоръчва да работите на компютъра повече от два часа без прекъсване. В идеалния случай трябва да направите 10-минутна почивка на всеки час работа.
Следващото условие за поддържане на здравословно зрение при работа с компютър е правилната настройка на параметрите на монитора. За да избегнете ненужно натоварване на очите, трябва да регулирате яркостта, контраста и скоростта на опресняване на монитора. Яркостта и контрастът не трябва да са максимални. Определянето на подходящо ниво на яркост не е трудно. Достатъчно е да отворите бяло изображение (например празен документ на текстов редактор) и да го оцените. Ако белият цвят на изображението ослепява, тогава яркостта на монитора трябва да бъде намалена. Ако изображението е сиво, то яркостта трябва да се увеличи.
Скоростта на опресняване на монитора е честотата, с която се актуализира изображението на монитора. Колкото е по-висока тази честота, толкова по-незабележимо за човешкото око е промяната на изображението. Препоръчителната честота на опресняване на съвременните LCD монитори е най-малко 75 Hz.
На работното място също се налагат и редица изисквания.
Стаята, в която се намира работното място, трябва да се вентилира ежедневно и да се подлага на мокро почистване. Мониторът трябва да се монтира така, че неговият център да е малко под нивото на очите. По отношение на допълнителните източници на светлина мониторът трябва да бъде поставен под ъгъл от 90°С. Избягвайте директна слънчева светлина или други източници на директно осветление на монитора, тъй като тези източници дават отблясъци на монитора. Не забравяйте да наблюдавате чистотата на монитора: не трябва да има петна и прах. Когато работите с компютър, правилната поза е много важна. Височината на стола или друго място за сядане трябва да съответства на височината на монитора. Краката трябва да стоят здраво на пода или специална стойка, ъгълът на коленете трябва да е приблизително 90°C, а препоръчителният ъгъл между седалката и задната част на стола е малко над 90°С. Седенето трябва да бъде прави или леко наклонено напред. Китките трябва да са на нивото на предмишниците, раменете трябва да бъдат отпуснати и свободно свалени. Разстоянието от очите до монитора на компютъра трябва да е поне 55-60 см.
Последвайте канала на
Свързани новини
Председателят на метрологията призна, че асансьорите у нас са в лошо техническо състояние
20 септември 201714:42
7 здравословни причини да пиете кафе
15 септември 201712:57
В училищата стартира кампания за безопасно ползване на асансьорите
14 септември 201710:47
За да забавите стареенето яжте проста и натурална храна
14 септември 201709:44
Вижте какво ще ядат децата в училищата
14 септември 201709:38
Бившият директор на Фонда за лечение на деца: Спазвала съм всички правила (видео)
14 септември 201708:40
Портокалите са полезни за очите
14 юли 201813:58
Офталмолозите на МБАЛ "Св. София" премахнаха рядък тумор на слъзния канал на клепач
09 октомври 201710:41
България е заплашена от наказателна процедура заради опасния жп транспорт
04 октомври 201719:32
Поредна битка на "Колежа" в мач с голямо значение
Славия и Арда ще догонват седмото място
Весела Лечева: Срам е, че 30 години не можем да направим Витоша място за спорт и отдих
Гришо официално запази позицията си в топ 10
Играйте и спечелете страхотни награди със Sportal.bg!
Норис спечели в Маями първата си победа пред Верстапен и Леклер
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Радев за Закона за хазарта: Едно е ясно - прибързаното законодателство невинаги води до желания резултат
06 май 202412:22
Димитър Главчев: Много малко държави успяват да отделят над 2% от БВП за отбрана, ние се доближаваме
06 май 202411:25
Ген.Запрянов: 2,5% от БВП за отбрана ще е достатъчно да се стабилизира кадрово армията, трябват ни разходи в хората
06 май 202411:36
Военни експерти: Две поколения не знаят как да се подготвят за военен конфликт
06 май 202412:10
На 250 м височина с 600 км/ч: Изтребители МиГ-29 прелетяха над столицата
06 май 202411:56
Даниел Митов, ГЕРБ: Експериментите и "сглобките"трябва да приключат
06 май 202413:39
Тежки задръствания: 50 километра за близо 2 часа, пресметна шофьор
06 май 202413:30
Руското МВнР нарече политическото ръководство на Украйна "марионетна бригада"
06 май 202411:49
Русия ще проведе учение с използването на тактически ядрени оръжия
06 май 202412:36