-
14 септември 2017 09:44
- 14025
- 0
Да живееш значи да старееш. То започва практически от момента на зачатието и е в основата на живота ни. В смисъла на еволюцията стареенето при хората до известна степен е уникално явление.
остаряването е комплекс от промени, които са вредни, прогресивни, универсални и необратими.
При проявата още на първите симптоми трябва да вземете сериозни мерки, защото ако към тези се прибавят още: заседнал, неактивен и стаен живот, процесите на остаряването ще се ускорят.
Според данните от научни изследвания, проведени във водещи световни институти, показват че трябва да се храните с проста, натурална храна, като зеленчуците и плодовете трябва да заемат 40 до 60%. Проявявайте умереност в яденето – не преяждайте никога. Яжте бавно, добре сдъвквайте храната – това е много важен етап в процеса на храносмилане. Откажете се от мазнини, солените и рафинирани продукти, защото те ускоряват развитието на атеросклерозата и старостта.
Всекидневно изяждайте не по-малко от една ябълка. Пийте колкото се може повече течности, особено размразена вода. Старайте се чаят и кафето да не са много силни.
Приемайте колкото се може по-малко лекарства и при възможност използвайте билките, тъй като те нямат страничен ефект. Не спестявайте от съня си, но и не прекарвайте цялата сутрин в леглото.
Научете се да се отпускате и да тренирате паметта си. Редовно се занимавайте с физически упражнения, защото чрез тях можете да подобрите газообмена в белите дробове и в тъканите си. Упражненията ще ви освободят от стреса и напрежението, които се натрупват в мускулите и мозъка, в областта на шията, гърба и гръбначния стълб.
Последвайте канала на
Свързани новини
Програмата „Космически предизвикателства” 2017 набира кадети
30 август 201718:55
Мистериозна смърт покоси крави, пили вода от река Тунджа
15 август 201712:19
Най-накрая откриха ключа към щастието
13 август 201713:41
Затварят две чешми в Трънско заради повишена алфа активност
28 юли 201714:29
10 неща, които не трябва да правите преди да си легнете
23 юли 201715:20
Водата от чешми в местността "Абланово" е негодна за пиене
18 юли 201714:24
Ново лекарство дава надежди на деца, засегнати от прогерия
25 април 201810:05
Ананасът може да е отлично средство в борбата с артрита
24 октомври 201714:07
Учени препоръчват всеки ден да ядем броколи или карфиол
14 октомври 201717:55
Официално: ЦСКА - София се раздели с Канцлера
България излиза в челен сблъсък с олимпийския шампион Франция на старта на VNL
Трета българка изкачи Еверест
Радо Арсов: Може след година-две да поема националния отбор на България
Пирин и Хебър в голяма битка за спасение
Ботев (Враца) няма право на грешка във Велико Търново
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Борисов се възмути от ПП: Незаконни арести, незаконен кеш, незаконни електронни подписи
21 май 202412:03
Позиция: Разпространените "записи" са пореден опит за кална кампания срещу ПП
21 май 202411:42
ГЕРБ-СДС казаха как ще управляват, ако вземат властта
21 май 202411:35
Уволниха шефа на областното пътно управление във Варна след катастрофата с Кирил Петков
21 май 202412:36
Оставиха в ареста тъщата на Пейо Пеев
21 май 202411:21
Д-р Ралица Пенчева: Наднорменото тегло е “новата пандемия”
21 май 202412:13
Военният експерт Александър Коваленко: Руснаците са много близо до поставянето на абсолютен рекорд по загуби
21 май 202411:14
Започна прощаването с иранския президент Ебрахим Раиси
21 май 202412:39
Бившият на Глория продаде неин хит на сръбска звезда
21 май 202411:33