-
18 април 2018 12:51
- 1261
- 0
Редовната консумация на ядки може да намали опасността от поява на сърдечносъдови болести, съобщи Прес асосиейшън, позовавайки се на шведски учени.
Дори малко увеличаване на седмичната порция може да намали риска от поява на сърцебиене или сърдечна недостатъчност.
Учените от института "Каролинска" наблюдаваха 17 години 61 000 шведи на възраст от 45 до 83 години. Те установиха, че ядящите ядки веднъж или два пъти седмично са с 20 процента по-нисък риск от сърдечна недостатъчност. При по-големите почитатели на ядките, които ядат повече от три порции седмично, намалява рискът от атриална фибрилация, която предизвиква сърцебиене.
При хората, които ядат ядки един до три пъти месечно, рискът от атриална фибрилация намалява с 3 процента, докато при тези, които си ги позволяват три или повече пъти седмично, той намалява с 18 процента.
Шведските учени препоръчват все пак с ядките да не се прекалява заради високата им калоричност. Те обърнаха внимание обаче на факта, че само пет процента от доброволците, с които са работили, са прекалявали с ядките. Тези, които редовно ядели ядки, водели общо по-здравословен живот - пушели по-малко и били по-активни. Затова е възможно ядките да не са единственият фактор, определящ по-доброто им сърдечно здраве.
Ядките са богати на полезни мазнини, минерали и антиоксиданти, които са полезни за сърцето. Предишни изследвания също показаха, че редовната им консумация намалява риска от сърдечносъдови заболявания, инсулт и предизвиканата от тях смърт.
Последвайте канала на
Свързани новини
Пациент почина, докато чака линейка в Кърджали
03 април 201814:43
Фъстъчено брашно предотвратява силни алергии към фъстъците
21 февруари 201808:47
Жена удари с чиния пияния си съпруг, той почина
02 януари 201812:02
Ядките понижават риска от сърдечносъдови болести
15 ноември 201708:36
Храни, които понижават холестерола
08 ноември 201714:28
Броколи и ядки укрепват зрението
13 октомври 201718:55
Две супени лъжици ядки дневно изострят ума с 60%
21 март 201913:23
Лепенките срещу алергия към фъстъци не са достатъчно ефикасни
05 март 201908:01
Шепа ядки дневно намалява риска от инфаркт с 33 %
21 февруари 201914:23
Ботев към БФС: Искаме някого от международните съдии на България да ръководи мача с ЦСКА - София
Титлата вече е само мираж за Ливърпул след болезнен провал в дербито с Евертън
Няколко са причините, заради които Чави се е съгласил да остане в Барселона
ПСЖ счупи рекорд в Лига 1, Мбапе подобри лично постижение
Играйте и спечелете със Sportal.bg!
Манчестър Юнайтед се нуждаеше от два обрата, за да пречупи най-слабия отбор в Премиър лийг
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Борисов: Честито на ПП-ДБ за новата коалиция с Възраждане, БСП и ИТН. Ще се изредят поне още 5-6 правителства
25 април 202409:58
Пеевски: Коалицията на „пудела“ ще се радва много малко на грабежа
25 април 202410:22
ЦИК с призив към избирателите: Проверете дали сте в предварителните избирателни списъци
25 април 202408:25
Как партиите влизат в битката за гласовете на избирателите?
25 април 202409:37
Костадин Паскалев: Ваня Григорова поиска разговор с нас, Столична община ѝ била тясна
25 април 202409:16
Елена Йончева: Свободата е в мен
25 април 202408:42
НС реши: Отстраниха Росен Желязков като председател
25 април 202411:17
Доц. Ангел Кунчев каза какво ще стане, ако се обяви епидемия от коклюш
25 април 202407:52
Александър Николов: "Булгаргаз" работи като политическа маша
25 април 202409:05