-
18 април 2018 12:51
- 1261
- 0
Редовната консумация на ядки може да намали опасността от поява на сърдечносъдови болести, съобщи Прес асосиейшън, позовавайки се на шведски учени.
Дори малко увеличаване на седмичната порция може да намали риска от поява на сърцебиене или сърдечна недостатъчност.
Учените от института "Каролинска" наблюдаваха 17 години 61 000 шведи на възраст от 45 до 83 години. Те установиха, че ядящите ядки веднъж или два пъти седмично са с 20 процента по-нисък риск от сърдечна недостатъчност. При по-големите почитатели на ядките, които ядат повече от три порции седмично, намалява рискът от атриална фибрилация, която предизвиква сърцебиене.
При хората, които ядат ядки един до три пъти месечно, рискът от атриална фибрилация намалява с 3 процента, докато при тези, които си ги позволяват три или повече пъти седмично, той намалява с 18 процента.
Шведските учени препоръчват все пак с ядките да не се прекалява заради високата им калоричност. Те обърнаха внимание обаче на факта, че само пет процента от доброволците, с които са работили, са прекалявали с ядките. Тези, които редовно ядели ядки, водели общо по-здравословен живот - пушели по-малко и били по-активни. Затова е възможно ядките да не са единственият фактор, определящ по-доброто им сърдечно здраве.
Ядките са богати на полезни мазнини, минерали и антиоксиданти, които са полезни за сърцето. Предишни изследвания също показаха, че редовната им консумация намалява риска от сърдечносъдови заболявания, инсулт и предизвиканата от тях смърт.
Последвайте канала на
Свързани новини
Пациент почина, докато чака линейка в Кърджали
03 април 201814:43
Фъстъчено брашно предотвратява силни алергии към фъстъците
21 февруари 201808:47
Жена удари с чиния пияния си съпруг, той почина
02 януари 201812:02
Ядките понижават риска от сърдечносъдови болести
15 ноември 201708:36
Храни, които понижават холестерола
08 ноември 201714:28
Броколи и ядки укрепват зрението
13 октомври 201718:55
Две супени лъжици ядки дневно изострят ума с 60%
21 март 201913:23
Лепенките срещу алергия към фъстъци не са достатъчно ефикасни
05 март 201908:01
Шепа ядки дневно намалява риска от инфаркт с 33 %
21 февруари 201914:23
Николай Костов: Много съм засегнат от някои неща, които се случиха
Нощна психоатака за ЦСКА - София: бултрасите проведоха заря пред хотела на "червените"
ЦСКА - София с първи важен мач след ерата "Ганчев", Ботев ще довършва започнатото в столицата
Тодор Скримов вече е състезател на Левски
Пирин чака Гриша Ганчев
Стадион "Христо Ботев" на 100% пълен, важна информация за паркинга
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Президентът за детската болница: Служебното правителство превърна една общественозначима кауза в частна
01 май 202412:20
ПП-ДБ дава на прокуратурата и ДАНС решението за създаване на частна детска болница
01 май 202414:55
Пеевски: Служебното правителство да отмени решението за частната детска болница
01 май 202415:02
Йотова за хазарта: Законите, приети в последния момент, след това показват, че не работят
01 май 202412:38
Депутатът Стоян Георгиев вече не е част от "Продължаваме промяната"
01 май 202413:59
Дете и възрастна жена пострадаха след взрив на газова бутилка
01 май 202412:26
Спецоперация по Южното Черноморие
01 май 202412:17
Патрулка се заби в ограда в София
01 май 202414:09
Най-малко три жени са ХИВ позитивни след козметични процедури за лице
01 май 202412:26