-
18 март 2018 19:04
- 4594
- 0
Не пушете, хранете се здравословно, правете редовно упражнения – това са най-често даваните съвети за дълголетието, но реалността е малко по-сложна.
Освен горепосочените правила, има още няколко ежедневни навика, които трябва да следвате, за да съхраните младостта си по-дълго.
Малките промени могат да имат голям ефект и да доведат до значително подобрение на здравето, като същевременно преодолеят и ефектите от застаряването.
Вижте как, въпреки че не можете да спрете часовника, можете да забавите ефекта му върху тялото си.
Вашият метаболизъм
Вашият метаболизъм се забавя с около 5% годишно. С 30-минутни упражнения може да го забързате.
Кожата ви
Кожата ви става по-суха и податлива на "старчески петна". Мийте я с почистващи средства по два пъти на ден, пийте повече чай вместо кафе, наспивайте се и винаги прилагайте слънцезащитни продукти.
Вашите стави
Ставите могат да започнат да ви болят, но ако приемате достатъчно витамин D, може да облекчите болките. Той е уникален, защото тялото го синтезира чрез излагане на слънце и играе огромна роля в баланса на калция.
Още по темата прочети тук.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учени разкриха единствения начин да бъде забавено стареенето на тялото
15 март 201809:10
Нискокалоричните храни пречат на стареенето на мозъка
13 март 201811:18
Учени разкриха главен механизъм на стареенето
31 януари 201809:23
Специалисти откриха лек срещу стареенето
22 януари 201807:19
Чрез потискане на протеин може да се забави стареенето на мозъка
16 януари 201808:27
Пиенето и пушенето състаряват
20 ноември 201711:46
Хората ще могат да живеят до 130 години в младо тяло
15 май 201807:32
Започна събарянето на козирката на стадион "Българска армия"
Обявиха колко струва събарянето на “Армията”, няма вариант да не се построи нов стадион
Англия има нужда от чудеса от Ливърпул и Уест Хам след снощните загуби на Арсенал и Манчестър Сити
Ливърпул и Милан ще търсят обрати, за да останат в борбата за трофея в Лига Европа
Реваншите от 1/4-финалите на Лигата на конференциите обещават интрига до самия край
Реал Мадрид издържа 120-минутен натиск, а после детронира Манчестър Сити след дузпи
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Еврокомисар Йохансон: България и Румъния са напълно готови за сухопътен Шенген, няма да има милиони нелегални мигранти
18 април 202414:09
Нинова: От ГЕРБ се опитват да прикрият корупцията по договора с "Боташ"
18 април 202413:56
Петя Банкова и Стефан Димитров остават в ареста
18 април 202413:58
Шефът на БНБ: Ръст на данъците ще увеличи сивия сектор
18 април 202414:55
28-годишна прегази мъж на кръстовище в Силистра, лекарите се борят за живота му
18 април 202414:09
Водещите новини! Пентагонът: Китай не помага на Русия. В България – предизборни битки, прехвърляне на отговорност и търсене на вина (и още…)
18 април 202413:26
Украйна предупреди за възможна Трета световна война
18 април 202412:33
Израел отвръща на иранския удар след 30 април?
18 април 202413:48
Огромна змия пропълзя в жилищен блок и ухапа директора на градския зоопарк
18 април 202412:55