-
02 март 2018 08:33
- 2398
- 0
Хората, които имат проблеми със съня, могат да се опитат да ги решат с по-тежки одеяла, съобщи в. "Дейли мейл".
Специални одеяла с тежести от десетилетия се използват терапевтично за деца с проблеми в развитието или за успокояване на тревожни животни. От миналата година такива одеяла се предлагат и за възрастни с проблеми в съня.
Клинични изпитания показаха, че одеялата, които осигуряват натиск, подобен на родителската прегръдка, помагат за по-добър сън.
Няколко научни изследвания стигнаха до извода, че те са полезни не само при безсъние, но и при психологични разстройства - от тревожност до аутизъм и посттравматично стресово разстройство.
Шведски учени установиха през 2015 г., че одеялата с тежести подобряват качеството на съня при страдащите от безсъние, като използваха както обективни, така и субективни показатели.
Те обясниха, че този вид завивки осигуряват усещане за пашкул, намаляват физическата възбуда и така улесняват заспиването и заздравяват съня.
Подобно изследване на университета на Масачузетс в Амхърст установи, че тревожността намалява при 63 процента от хората, използвали одеяло с тежести, а 78 процента с него се успокояват.
От неврологична гледна точка стимулирането с натиск потиска кортизола и увеличава серотонина и мелатонина в мозъка, което намалява пулса и кръвното налягане. Кортизолът се освобождава в стресови ситуации. Високите му нива се свързват с безсъние, тревожност и депресия.
Серотонинът е невротрансмитер, който помага за регулирането на вътрешния часовник и естествения цикъл на сън и будуване. Наричат го също "химикалът на щастието". Мелатонинът е основният хормон, отговорен за заспиването. Много хора пият добавки мелатонин срещу безсъние.
Теглото на подобни терапевтични завивки обикновено е 10 процента от килограмите на ползвателя.
Последвайте канала на
Свързани новини
Следобедната дрямка е по-полезна от кафето
30 януари 201814:44
Сънят предпазва от грип
24 януари 201812:41
Хората, говорещи насън са с пиперлив език
22 януари 201813:45
Интересен метод за бързо заспиване
22 януари 201811:16
Излежаването през уикенда е здравословно
22 януари 201809:06
Честата потребност от сън през деня свидетелства за влошено здраве
13 януари 201815:55
Отспиването през почивните дни намалява риска от ранна смърт
29 май 201809:20
Съвети за здравословен сън
11 април 201808:06
Уличното LED осветление вреди на зрението и съня
04 април 201811:48
Лудогорец докосва финала след безметежен мач с Хебър и 4 гола
Титлата вече е само мираж за Ливърпул след болезнен провал в дербито с Евертън
Манчестър Юнайтед се нуждаеше от два обрата, за да пречупи най-слабия отбор в Премиър лийг
Драмата в Каталуния продължава: Чави последно е бил убеден да остане
Уникални награди от Спартак Плевен и Черно море само в играта на Sportal.bg!
Георги Иванов се срещна с Александър Чеферин
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Дневен ред: Ще бъде ли отстранен Росен Желязков?
25 април 202406:55
От днес до 7 май ЦИК приема документи за регистрация на кандидатски листи за евродепутати
25 април 202406:24
Доц. Ангел Кунчев каза какво ще стане, ако се обяви епидемия от коклюш
25 април 202407:52
Старт на делото за смъртта на 14-годишното момче на пешеходна пътека в София
25 април 202407:00
Йеменските хуси заявиха, че са атакували американски и израелски кораби
25 април 202406:40
Северна Корея заяви, че санкциите на САЩ са я "направили по-силна"
25 април 202406:47
Блинкън: Вашингтон и Пекин трябва да се справят с различията си "по отговорен начин"
25 април 202406:55
Проучване: Претендентката за президентския пост в Мексико Шейнбаум увеличава преднината си
25 април 202406:32
8 са новите случаи на коронавирус в страната
25 април 202406:10