-
05 февруари 2018 08:12
- 11376
- 0
Диетолози разкриха, че някои промени в подредбата на кухнята могат да ни помогнат да отслабнем, пише в. "Дейли мейл".
Предишни проучвания показаха, че помещението, в което съхраняваме и готвим храната си, може да развали или да улесни диетата ни. Така например, хаосът в кухнята подтиква към системно преяждане.
Британските експерти съветват да закачим таблица с калориите на хладилника си. Цветните графични изображения, указващи колко калорични са любимите ни храни, могат да ни разубедят да посегнем към изкушенията и да ни накарат да се придържаме към хранителния си режим.
Ако на хладилника си имаме таблица, която показва количеството захар, мазнини и калории в парче торта, тя ще ни провокира да се замислим, преди да си вземем второ. "Колкото повече визуални напомняния имаме, толкова повече се придържаме към целите си", категорична е консултантката по здравословно хранене Ники Уолтър.
Друг важен фактор е да поддържаме чист кухненския плот. "Липсата на свободно място за приготвянето на храна може да отклони човек от готвенето на здравословни ястия", обяснява диетологът Пол Солтър.
Според изследване на учените от американския университет "Джонс Хопкинс" в Балтимор от 2016 г., хаосът в кухнята може да удвои приема на калории.
Дръжте подправките си близо до готварската печка. Повечето хора се колебаят да сменят бургера и картофките си с ястие от киноа, защото мислят второто за безвкусно. Подправките могат да променят това, според диетоложката Уенди Каплан. Освен това е доказано, че много подправки помагат в свалянето на килограми
Експертите съветват още да съхраняваме плодовете и зеленчуците в прозрачни съдове, за да ги виждаме и да ни напомнят за себе си. Също така е добре да се запасим с комплект дървени лъжици и бъркалки, които да са близо до готварската печка.
Последвайте канала на
Свързани новини
Тя стана звезда в социалните мрежи, след като свали 62 кг. (снимки)
29 януари 201820:16
Учени откриха безопасен метод за отслабване
18 януари 201807:03
Световен рекорд: Българин свали 103 кг с ядене и без увисване на кожата
16 януари 201811:20
Черното кафе помага в борбата срещу излишните килограми
15 януари 201807:06
Диетата с черен пипер е най-бързият метод за отслабване
10 януари 201811:30
Витамин D ни помага да отслабнем и укрепва сърдечносъдовата ни система
10 януари 201808:04
Макаронените изделия помагат за отслабване
04 април 201810:56
Най-бързо се отслабва с викториански режим, установиха специалисти
19 март 201810:59
Бавното хранене сваля килограми
14 февруари 201811:50
Феноманален Григор прегази Алкарас и е на полуфинал!
Арда и Крумовград се вкопчват в здрава битка
Държавата заличи над 3 млн. лева от дълга на ЦСКА - София, Левски излезе от “черния” списък
Костов: Имаме огромно предимство пред Славия, би трябвало да победим Лудогорец и ЦСКА
Балкан разгроми ЦСКА в дебюта на Васил Христов
Каранга: Вече съм приготвил как да отпразнувам, ако вкарам на Левски
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Президентът продължава срещите с потенциалните служебни премиери
29 март 202406:15
Готова ли е България за приемането на еврото: Депутатите изслушват председателя на НСИ
29 март 202407:01
Какво ще се случи с цените около Великден?
29 март 202407:04
12 са новите случаи на коронавирус у нас
29 март 202406:23
Отменени са десетки полети на австрийските авиолинии
29 март 202406:43
Зеленски предупреди, че войната в Украйна може да достигне Европа
29 март 202406:57
Русия атакува с ракети Украйна
29 март 202406:28
Разпети петък е за католическия свят
29 март 202407:07
Слънчево и топло ще е днес
29 март 202406:10