-
24 януари 2018 12:41
- 1903
- 0
Сънят предпазва от грип, защото регенерира имунната система, съобщи в. "Дейли мейл".
Този грипен сезон е много тежък в САЩ, където върлува щамът H3N2. Ефективността на ваксината срещу него е само 34 процента. Здравните власти призовават хората да мият ръцете си и да избягват близките контакти, защото някой може да е заразен без да проявява симптоми.
По-доброто решение е човек да се наспи, защото така "батериите се презареждат", каза Крис Брантнър, специалист по съня. Имунната система се регенерира при седем до девет часа сън, а при децата до 13 години - за 11 часа.
По време на дълбокия сън, който започва 35 до 45 минути след заспиването, тялото регенерира определен вид Т-клетки, които отговарят за разнородни имунни реакции, включително и разпознаване и убиване на заразените с вируси клетки. Имунната система освобождава също цитокини - протеини, които трябва да се увеличат, когато има възпаление или зараза. При недостатъчен сън производството им намалява и имунната система отслабва.
"Ако цял ден сте изложени на вируси и тялото не се възстанови, много по-вероятно е да се разболеете" - обясни Брантнър.
Предишно изследване установи, че недостигът на сън се отразява на имунната система по същия начин като стреса, който я отслабва и хората се разболяват физически.
Сънят е важен и за ефективността на ваксината срещу грип. При недоспалите хора се развиват само част от грипните антитела.
За болните също е важно да си отспят, за да се справи организмът по-добре с инфекцията.
Последвайте канала на
Свързани новини
Грипната епидемия се разраства, пикът ѝ се очаква да удари в следващите дни
23 януари 201808:33
Интересен метод за бързо заспиване
22 януари 201811:16
Атакува ни нов грипен щам
19 януари 201808:09
Грипът поваля стотици хиляди българи за месец
16 януари 201808:41
Все повече болни от грип и остри респираторни заболявания в Русенско
15 януари 201815:51
Около 48 000 души са заболелите от грип в страната
13 януари 201816:40
Продължителността и качеството на съня са свързани с риска от диабет
18 юни 202321:43
Качеството на съня е по-важно от продължителността му
19 март 202321:05
Достатъчният сън вече официално е в препоръките за сърдечно здраве в САЩ
03 юли 202215:50
Отличен шанс на Карлос Насар за злато в Париж 2024
Григор Димитров излиза днес за втория си мач в Рим
Левски и Черно море в битка за скъпоценни точки
Лудогорец узакони 13-ата след гладиаторски сблъсък с ЦСКА - София! Много голове, крошета и червени картони в Разград
Притиснатият до стената Пирин с трудна задача под Аязмото
Масов бой и жестоки наказания в Хебър
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Енергийният министър: Няма да е лесно предоговарянето с турската "Боташ"
12 май 202410:58
Нанков: Откакто ГЕРБ не е на власт пътищата са дупка до дупка
12 май 202410:34
Международен ден на сестринството: Недостиг на близо 17 000 медсестри у нас
12 май 202409:34
Розоберът тази година подрани
12 май 202408:18
Минимално повишение на цените на основни храни на борсите
12 май 202407:48
Израелските сили съобщиха, че са открили още тунели на "Хамас" в ивицата Газа
12 май 202410:04
Броят на загиналите при тежките наводнения в Южна Бразилия достигна 136
12 май 202407:14
Русия е открила огромни запаси от нефт и газ в Антарктида
12 май 202407:24
Новоизбраният президент на Република Северна Македония встъпва в длъжност днес
12 май 202409:56