Как със здравословно хранене и превенция да избягаме от грипа?

15 януари 2018 08:33
4350
1

Какви мерки трябва да предприемем по време и преди епидемия, коментираха в сутрешния блок на БНТ Гергана Николова, общопрактикуващ лекар и диетологът проф. Донка Байкова.

Трябва да разграничим хранителния фактор в две основни категории - за превенция и терапия. В първия случай би трябвало да поддържаме една добра имунна защита на организма. При грипните състояние хранителният фактор не са водещи, но имат първостепенно значение в превенция. Можем да прибегнем към натурални източници на биоактивни вещества. Добре е да консумираме пълноценни белтъчни източници, а да поддържаме добро балансирано хранене - яйца, риба, леки птичи меса и техните кулинарни изделия - пилешка супа. Добре е да има много зеленчуци и плодове, защото са богати на витамини и минерали. Няма нищо по-добро от тиква, ябълка и цитрусите. Пълнозърнести храни - булгур, пълнозърнест ориз, царевични продукти, киноа, просо и много и различни семена. Задължително се препоръчват ядки, заяви проф. Байкова.

При разболяване минаваме към леко хранене. Много плодове и зеленчуци. Поне 2-4 кивита на ден, големи количества лимонов или портокалов сок и пилешка супа. Препоръчват се поне 1,5-2 литра употреба на билкови чайове - бъз, лайка, мента, джинджифил и листа от плодове на къпина и малина, посочи проф. Байкова.

По думите на Гергана Николова задължително е да потърсим личния си лекар при съмнения за грип. Без някой да ви в прегледал, не може да назначи терапия по телефона. Не е сериозно. Би могло да се започне противовирусна терапия, ако симптомите са много ясно изявени. Започнете някои от множеството медикаменти, които са на пазара. Знаем, че идва грипът и в София сме предемидепична обстановка. Може да ползвате и нещо, което ще повиши имунната защита. Маската трябва да се сменя на час,час и половина, защото губи ефект. Важно е да се повиши личната хигиена. Трябва да се мият често ръцете със сапун и да се проветрява често, каза още Николова.

Последвайте канала на

Константин Тодоров

4350 1

Около 48 000 души са заболелите от грип в страната

13 януари 201816:40

Три различни грипни щама са регистрирани в Русе

11 януари 201814:09

Все повече болни от грип във Варна

10 януари 201815:45

Грипът вече е тук. Вижте кога е пикът му, какви са симптомите и как да се предпазим от него (видео)

09 януари 201808:55

Първи доказан случай на грипа "Хонконг" у нас

08 януари 201808:09

Важни съвети как да не се разболяваме

06 януари 201810:57

Омбудсманът подкрепи кампания за здравословното хранене при децата

11 май 202314:22

Най-здравословните храни по света

24 юли 201813:53

Силната музика предразполага към нездравословно хранене

25 май 201814:35

15 години по-късно! Левски обърна ЦСКА и е шампион

Борбен Ботев (Враца) изстрада успеха срещу Пирин в Благоевград

Костов: Пламен Андреев най-вероятно ще пази срещу ЦСКА! Искахме много Хоркаш, но не знам какво се случи

На полувремето: Реал Сосиедад 0:1 Реал Мадрид

Септември се измъкна от "Бончук" в продължението

"Контра": Ще преодолее ли Арсенал най-тежкото препятствие по пътя към мечтаната титла

Коментари 1

Добави коментар

2018.01.15 | 17:31

А при тия тумбирани с химикали пилета и птици и отровните заленчуци, кое е по-вредно? Как може да препоръчвате храна, пълна с химикали и препарати за полезна?