-
20 ноември 2017 07:59
- 2011
- 0
Учени са посочили основните продукти, които допринасят за здрав сън, посочва Лента.
Изданието препоръчва за добър сън да се консумират продукти с голямо съдържание на магнезий и триптофан - екстракт от дрожди, пуешко филе, банани, бадеми, овесени люспи.
За добър сън не се препоръчва да се похапва пикантна и мазна храна, както и да се пие кафе и алкохол. Тези продукти възбуждат нервната система.
Вместо тях, специалистите предлагат да се консумират богати на белтъчини храни - мляко, месо, яйца и риба, както и зеленчуци.
Изданието отбелязва, че въпросните продукти са също с голямо съдържание на триптофан, който допринася за освобождаване на хормона на съня мелатонин.
Последвайте канала на
Свързани новини
75% от българите искат въвеждане на доброволен за бизнеса стандарт "Без ГМО"
17 ноември 201713:32
Откриха да продават магнитни играчки и топчета с ластик в училищен стол
14 ноември 201715:25
Супер храните за есента
14 ноември 201710:46
Храните, богати на антиоксиданти, понижават риска от диабет тип 2
11 ноември 201709:23
Най-странните храни, които ще опитате през 2018 г.
07 ноември 201711:45
Какво е менюто на децата в градините
29 октомври 201713:44
Химикали в опаковките на дрехи и храни улесняват затлъстяването
14 февруари 201814:03
Хората, говорещи насън са с пиперлив език
22 януари 201813:45
Излежаването през уикенда е здравословно
22 януари 201809:06
,fit(968:545))
Красота, зрелище и 8 гола! Звездите на Етър и България като в най-добрите си дни в юбилейния мач на "болярите"
,fit(968:545))
Гонзо: С Чеферин си казахме доста неща, трябва да решим проблема с хулиганството
,fit(968:545))
Стоичков: Носталгия голяма! Краси първо ще ме пита от кой ще играе
,fit(968:545))
Ман Сити направи важна крачка към титлата
,fit(968:545))
Официално: Чави продължава като треньор на Барселона
,fit(968:545))
Чешки талант е първият опонент на Григор в Мадрид
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Кирил Петков: Борисов е само комуникационен директор на Пеевски
25 април 202419:12
Румен Христов: Ако Борисов бъде излъчен и подкрепен за премиер, ще се справи
25 април 202418:43
ЦИК заличи регистрацията на партия „Атака“ за избори 2 в 1
25 април 202421:41
Четири нови случая на деца с коклюш в Пловдив, три от тях имат ваксини
25 април 202420:38
Водещите новини! Глобяват за отказ от ваксини у нас. Владимир Путин ще уволни Шойгу на 9 май? Макрон: Европа „може да умре“ (и още…)
25 април 202418:53
Брутална градушка удари Южна и Централна България, напълно унищожи реколта
25 април 202419:17
Катастрофа край Стара Загора, четирима са ранени, сред тях и дете
25 април 202419:12
НАТО: Китай трябва да спре да помага на Русия, ако се стреми към добри отношения със Запада
25 април 202422:45
Седем ранени при руска ракетна атака по украинска жп гара в Харковска област
25 април 202420:17