-
09 октомври 2017 10:53
- 4704
- 0
Когато скалата на кантара започне да се покачва, а дрехите, които доскоро носихме, стават все по-неудобни, значи е време да вземем мерки за отслабване.
Но не, това не означава да гладувате или да намалите драстично храната. Всъщност това, което трябва да направите, е да започнете да закусвате и то с нисковъглехидратна храна.
"Изследванията показват, че хората, които имат закуска, се справят по-успешно с отслабването и поддържането на теглото спрямо тези, които я пропускат", казва Колте Хеймовиц, диетолог от Atkins Nutritionals.
Какво да закусим?
Първото хранене е добре да бъде богато на протеини, за да ни осигури оптимална доза енергия и да ни държи сити, но без да причинява тежест в корема.
"Яйцата са една от най-простите и най-евтините храни, които можете да ядете, за да отслабнете", казва Ребека Блекели, регистриран диетолог.
Вижте повече тук:
Последвайте канала на
Свързани новини
Храни, които имат неподозирано много захар
07 октомври 201719:47
Пропускането на закуската удвоява риска от атеросклероза
03 октомври 201713:39
Слушалките помагат за отслабване
27 септември 201707:53
За да забавите стареенето яжте проста и натурална храна
14 септември 201709:44
Ако искате да отслабнете, хапвайте яйца на закуска
12 септември 201712:45
Какво показаха тестовете на 10 популярни метода за отслабване
10 септември 201715:07
Диетата с черен пипер е най-бързият метод за отслабване
10 януари 201811:30
Лекарка разкри коя е най-здравословната закуска
01 ноември 201710:01
Вдъхновяващи примери за трансформация на тялото
30 октомври 201712:18
Първо в Sportal.bg! Вижте състава на България за VNL 2024
Големи буферни зони за сблъсъка между "червени" и "сини" на Националния стадион
Лудогорец и Хебър ще търсят място на финала за Купата с нов сблъсък помежду си
Арсенал хвърли незабравим бой на Челси
Каранга ще е на разположение за дербито
Ювентус страда на "Олимпико", но успя да се добере до финала за Купата на Италия
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
ГЕРБ се регистрира в ЦИК за изборите и отсече: Дотук с експериментите и ротациите
24 април 202412:50
ПП-ДБ се регистрира за участие в изборите: Нито ще се откажем, нито ще се предадем
24 април 202411:30
Пеевски отговори на обвиненията на ПП-ДБ: Абсолютна поредна лъжа
24 април 202410:33
„Възраждане“ иска оставката на председателя на НС Росен Желязков
24 април 202410:19
Калин Стоянов: Имам сестра, но тя е разведена от 2009 г.
24 април 202411:54
Българският транспортен сектор изискава незабавни действия от Брюксел в отговор на загуби от над милиард лева без сухопътен Шенген
24 април 202413:08
Доц. Мангъров за коклюша: Да затваряме учебните заведения е ненужно
24 април 202412:10
Има ли живак във ваксините?
24 април 202412:23
Испанският евродепутат с български корени Ева-Мария Попчева: В ЕС чуват България
24 април 202412:09