-
02 септември 2017 11:20
- 4893
- 1
Йогата е чудесен начин да изгоните стреса и да се заредите с енергия. Наред с редовните си тренировки, много хора избират йогата, за да се концентрират върху напрегнатата седмица, да свалят нервното напрежение или да се отпуснат вечер.
Освен упражненията обаче, важна част от йогата е и храненето. Професионалистите препоръчват след йога сесия да продължите деня си с баланс на протеини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати за бавно изгаряне на енергията.
Протеин може да си набавите от яйца, обикновено кисело мляко или кефир, ядки, зехтин или протеинов прах. Най-добрите източници на здравословни мазнини включват авокадо, масла (маслини, сусам, кокосов орех и др.), ядки и семена.
Плодове, скорбялни зеленчуци, като сладки картофи, пълнозърнести храни, боб, грах, леща, са чудесни източници на сложни въглехидрати.
И все пак, какво да изберете и как да започнете деня си по-най-добрия начин?
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учат децата колко е полезен медът
09 март 201718:58
Колко голяма трябва да бъде закуската
04 март 201710:05
-427849.jpg)
Потресаващо! Ето какво закусват учениците! (снимки)
01 февруари 201716:43
Как Уорън Бъфет избира своята закуска и защо това е важно
30 януари 201714:38
Хърватската католическа църква се обяви срещу йогата
17 август 201615:09
Дарина Павлова идва за йога фестивала на Боровец
22 юли 201606:35
Експерти съветват как правилно да лекуваме болките в гърба
26 март 201813:38
Йогата за лице подмладява жените с две години
08 януари 201810:26
Индийка постави световен рекорд по йога маратон
29 декември 201715:00
,fit(968:545))
Байерн (Мюнхен) се изправя срещу Реал Мадрид в сблъсъка на титаните
,fit(968:545))
Шестима от ЦСКА - София висят за Лудогорец
,fit(968:545))
От Берое разясниха за санкцията от ФИФА
)
Барселона пак направи подаръци, но този път Левандовски спаси положението
,fit(968:545))
Категоричен успех за Берое срещу Етър, Вия блести с екипа на заралии
,fit(968:545))
Балкан пречупи ЦСКА и поведе в серията
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Икономистът Михаил Кръстев: Забраната на рекламата на хазарт ще доведе до над 400 млн. лв. щета за бюджета
30 април 202408:03
Румен Христов: Лидерите на ПП много трудно ще бъдат подкрепени от нас, ДБ бяха умерени и мъдри
30 април 202408:01
Ексминистър Богдан Богданов ще води листи на ПП-ДБ
30 април 202408:04
Пиар експертът Диана Дамянова: ПП две години са носили пистолет в джоба си, зареден и без предпазител
30 април 202408:37
Д-р Николай Христов: Все още няма евтин и достъпен метод за диагностика на коклюш
30 април 202408:15
Д-р Валентин Точков: Тримесечното бебе с коклюш от Велико Търново вече е добре
30 април 202407:52
"Спаси София" блокират излетен автобус до Банкя
30 април 202408:32
Засега: Без чадър на вечерта за Възкресение
30 април 202407:41
Невиждан прецедент в "Капките": Голяма промяна броени дни преди финала
30 април 202409:24
2017.09.04 | 12:43