-
02 януари 2017 11:32
- 7376
- 0
След всички крайности на празничния сезон, не е изненадващо, че едно от най-честите новогодишни обещания е да отслабнем. Ако свалянето на няколко килограма е и във вашия списък с приоритети за януари, ето няколко съвета как да стане това.
Махнете самообвинeнието
Първо и преди всичко, не се ядосвайте на себе си, ако сте имали по-разточителна Коледа и Нова година. Не забравяйте, че е важно това, което ядете редовно и което влияе на здравето ви дългосрочен план, а не допълнителната порция коледен пудинг на 25 декември. Периодът на празниците е кратък и малко повече хране не трябва да ви кара да съжалявате.
Помислете за баланса, не за лишения
След празничните дни много лесно може да решите да започнете екстремна детоксикация или диета, но те са почти винаги неефективни. Ограничаването на калориите може да забави метаболизма и и да попречи на възможността да отслабнете в дългосрочен план. Когато ограничавате калориите, нивата на хормона на глада скачат и апетитът ви се увеличава.
Прочетете още тук:
Последвайте канала на
Свързани новини
Във Франция в новогодишната нощ са били запалени 650 автомобила, 454 души са били задържани
02 януари 201707:46
Стотици хиляди се включиха в новогодишно карнавално шествие в Лондон (видео+снимки)
01 януари 201719:50
Румен Радев: Вярвам в доброто бъдеще на Родината!
01 януари 201717:45
Трима младежи са приети в болница с алкохолно отравяне в новогодишната нощ във Варна
01 януари 201713:03
Вижте новогодишната заря над София (снимки+видео)
01 януари 201710:47
Севернокорейските власти устроиха грандиозни илюминации в Пхенян по случай Нова година
31 декември 201621:09
3 изненадващи неща, които се случват, когато отслабвате бързо
30 юни 201711:02
Един от най-дебелите хора в света отслабна със 175 килограма (видео)
29 март 201715:36
Любимите десерти на зодия Водолей
03 февруари 201709:43
Ботев към БФС: Искаме някого от международните съдии на България да ръководи мача с ЦСКА - София
Титлата вече е само мираж за Ливърпул след болезнен провал в дербито с Евертън
Няколко са причините, заради които Чави се е съгласил да остане в Барселона
ПСЖ счупи рекорд в Лига 1, Мбапе подобри лично постижение
Играйте и спечелете със Sportal.bg!
Манчестър Юнайтед се нуждаеше от два обрата, за да пречупи най-слабия отбор в Премиър лийг
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Борисов: Честито на ПП-ДБ за новата коалиция с Възраждане, БСП и ИТН. Ще се изредят поне още 5-6 правителства
25 април 202409:58
Пеевски: Коалицията на „пудела“ ще се радва много малко на грабежа
25 април 202410:22
ЦИК с призив към избирателите: Проверете дали сте в предварителните избирателни списъци
25 април 202408:25
Как партиите влизат в битката за гласовете на избирателите?
25 април 202409:37
Костадин Паскалев: Ваня Григорова поиска разговор с нас, Столична община ѝ била тясна
25 април 202409:16
Елена Йончева: Свободата е в мен
25 април 202408:42
НС реши: Отстраниха Росен Желязков като председател
25 април 202411:17
Доц. Ангел Кунчев каза какво ще стане, ако се обяви епидемия от коклюш
25 април 202407:52
Александър Николов: "Булгаргаз" работи като политическа маша
25 април 202409:05