-
25 октомври 2016 13:58
- 7138
- 2
Сърдечносъдовите заболявания са водещата причина за смъртност във Великобритания. Благодарение на мерките, които се вземат за справяне с проблема, страната отбелязва напредък в ограничаването на броя на смъртните случаи. Откакто през 2007 г. е въведена забрана за тютюнопушене на обществени места, инсултите например са намалели с 40 процента.
Отказът от цигарите обаче не е единствената промяна в начина на живот, която може да окаже благоприятен ефект за здравето на сърцето. Сред препоръките на перспективен кардиолог, цитиран от в. "Дейли експрес" и БТА, са редовният секс и всекидневната консумация на чесън.
В новата си книга "Сърце: Същинската история на най-важния орган в нашето тяло", германският кардиолог Йоханес Хинрих фон Борщел дава насоки за добро сърдечно здраве и отбелязва, че никога не е късно човек да пристъпи към позитивни промени. Препоръките му са базирани върху скорошни проучвания върху здравето на сърцето, както и върху случаи от собствената му практика.
На първо място специалистът препоръчва редовен секс като една от най-ползотворните "тренировки" за сърцето. "Сексът не само е отлична кардио тренировка, но преди и по време на половия акт се отделят хормони със защитен ефект за сърдечносъдовата система", отбелязва Фон Борщел. Експертът допълва, че особено благоприятен е сексът с любим човек, тъй като привързаността между партньорите води до отделянето на повишени нива на хормона окситоцин.
Следващата препоръка на експерта е хората да консумират всекидневно суров чесън. Чесънът, както и плодовете и зеленчуците, съдържат вторични фитохимикали, които осигуряват защитен ефект за сърцето. Сънят също е ключов фактор за доброто здраве на сърдечния мускул.
Скорошно проучване на специалисти от университета на Уоруик установи, че за хората, които спят по-малко от шест часа през нощта или страдат от нарушения на съня, рисковете от сърдечносъдово заболяване и инсулт са съответно с 48 процента и 15 процента по-високи, отколкото за индивидите, набавящи си адекватно количество сън.
Твърде дългото спане също не е препоръчително. За повечето възрастни е най-добре да спят седем часа през нощта, отбелязва експертът. Фон Борщел препоръчва също за добро здраве на сърцето хората да се придържат към средиземноморската диета и да ограничават количеството на приеманата захар.
Последвайте канала на
Свързани новини
10 причини да си хванеш лекарка
25 октомври 201610:34
Германия иска от туристите да правят секс
24 октомври 201611:23
Сексът у нас започва на 17 години
23 октомври 201607:30
Българите губят девствеността си на 16,9 години, показва проучване
21 октомври 201614:40
Зодията ви и грешките, които ще допуснете във връзката си според нея
19 октомври 201621:43
Секс с бутилка завърши с ампутация
19 октомври 201611:47
Тези шест подправки правят диетата по-здравословна
06 януари 201714:56
Порно индустрията сваля презервативите
11 ноември 201609:50
Вижте кой вид мед какво лекува
09 ноември 201612:40
Решено: дербито с фенове и на двата отбора
Има ли сили ЦСКА да изравни финалната серия срещу Левски?
От ЦСКА - София: Искахме фенове, защото футболът е за тях, но ще въведем строги мерки за дербито
Арда към Крумовград: Имате да решавате много проблеми, освен този със стадиона, които са публична тайна
Александър Везенков: Контузиите спряха прогреса ми, решението да играя в НБА беше правилно
Българското съдийство получи червен картон за Евро 2024
Коментари 2
Добави2017.10.24 | 17:04
Добави коментар
Водещи новини
Огнища на коклюш в 45 училища
23 април 202411:54
776 избирателни секции в 60 държави за предстоящите избори 2 в 1
23 април 202414:16
Йончева за номинацията от ДПС-Благоевград: Приемам я като признание за всичко, което съм постигнала
23 април 202413:11
Нинова за Григорова: Желая ѝ успех на изборите, но тя излъга 4 пъти
23 април 202412:35
Ваня Григорова се регистрира в ЦИК за изборите: Гражданската енергия от местния вот ме обнадежди
23 април 202411:55
Ангел Джамбазки зове: Да помогнем да се върне националната ни идентичност
23 април 202413:49
Водещите новини! Меглена Плугчиева хвърли оставка като съветник на Главчев. Елена Йончева е кандидат за евродепутат от ДПС (и още…)
23 април 202413:33
Слънчево ще е през почивните дни - кога спират валежите?
23 април 202413:06
Румен Спецов за журналиста, насочил оръжие към служител на НАП: Случаят да не се политизира!
23 април 202412:48
2017.10.24 | 17:08