-
07 юли 2016 14:41
- 5479
- 0
Когато става дума за сваляне на килограми, първото нещо, до което прибягваме, са диетите. Често пъти обаче те не ни помагат, а точно обратното - могат да навредят на здравето ни или не постигаме никакъв ефект. Вижте най-честите причини, които водят до това, пише "Струма бг".
Хранене веднъж или два пъти дневно
Това е грешен подход, когато искате да се отървете бързо от излишните килограми. Трябва да похапвате 4-5 пъти дневно и по малко. Когато не давате на организма си източник на енергия, той си взима от запасите и започва да трупа нови при следващата доза, а това обезсмисля усилията ви.
Липса на физически упражнения
Към диетата задължително трябва да има и някаква силова тренировка. Така тялото ще се стегне, ще започнете да трупате мускулна маса вместо мазнини и определено ще се чувствате и изглеждате по-добре.
Не пиете достатъчно вода
Водата е полезна за очистването от токсините, запазването еластичността на кожата и няма никакви калории. Тя трябва да бъде основна част от диетата ви. Пийте между 1 и 2 литра на ден.
Кратка диета
Забравете за 5- или 7-дневните диети, с които ще свалите килограмите мълниеносно, защото се основават на глад или хапване на една определена храна. Този метод не само че не е полезен, но и ще възвърнете теглото си много бързо.
Изключвате всякакви въглехидрати
Смята се, че точно от тях се пълнее, но организмът има нужда от тях и не бива да му ги отнемате. Просто се насочете към сложни въглехидрати с ниско съдържание на захар и всичко ще бъде наред.
Разбирате диетата като истинско мъчение
Основната грешка при спазването на диета е мисленето за нея не като по-строг хранителен режим, а като гладуване и истинско мъчение. Още в началото негативната нагласа не предвижда и добри резултати. Диетата не е нищо повече от режим на хранене, по различен от този, който сте спазвали досега, просто трябва да изберете най-подходящия за вас и да бъдете дисциплинирани.
Последвайте канала на
Свързани новини
Осем начина да спазите диетата си в офиса
03 юли 201612:55
Най-дебелото дете в света: 192 килограма на 10 години (видео)
29 юни 201621:22
Диетата на Ванга сваля по кило на ден
23 юни 201618:39
Тя е на 80. Наистина?
21 юни 201608:37
Деси Слава се похвали: Започнах най-вкусната диета на света
20 юни 201615:42
Ето как Геро свали 17 кила
07 юни 201613:09
Колко тежат хората в различните страни по света?
22 октомври 201611:49
Мазните храни карат мозъка да расте, но не ви правят по-умни
29 юли 201610:50
Няколко трика, с които ще отслабнете без диета
14 юли 201614:54
На "Армията" готвят сериозна чистка и мащабна селекция
Тен Хаг за критиците на Манчестър Юнайтед, за свършеното досега и причините да няма успехи
Втора лига продължава с нови три мача
Ето кой ще прави селекцията в ЦСКА - София
Големите финансови изисквания провалили трансфера на Хоркаш в Левски
Стоян Орманджиев взима властта в ЦСКА - София
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Главчев дава на ДАНС и Прокуратурата разрешителното за "Мама и аз"
03 май 202411:03
"Мама и аз": 11 специалности е трябвало да обслужват 40 педиатрични легла, което не отговаря на нормата
03 май 202410:16
Голяма изненада в евролистата на ГЕРБ
03 май 202409:26
Божков може да бъде пуснат от домашния си арест
03 май 202408:28
Велико Минков след ДНК анализа: Детето ми е обгрижвано от майката и бащата на Пейо
03 май 202408:53
Проф. Кантарджиев предупреди да избягваме места, обрасли с бръшлян: Пълни са с кърлежи!
03 май 202408:55
От днес: И 20 лв. неплатена глоба спира изповядването на сделка за имот или кола
03 май 202408:14
Какво успя да си купи баба Данка с великденската добавка от 100 лв.?
03 май 202410:43
Рекордно ниво на нитрати! Зелената салата да се кисне във вода с лимонов сок и оцет
03 май 202410:31