-
23 декември 2011 08:56
- 2024
- 1
Едно от най-големите изкушения по празниците е богатата коледна трапеза.
Преяждането обаче, може да ви докара сериозни проблеми, особено ако сте спазвали стриктно 40-дневния пост, категорични са специалистите.
Тройното златно правило на доброто хранене, според специалистите е да се храним рационално, пълноценно и най-вече редовно.
По празниците обаче всички норми тотално се нарушават. Задръжките падат, яде се от всичко и по много. Често се злоупотребява с най-вредните храни - тлъсти меса и сладкиши.
Няма да е фатално, ако една вечер преядете, но на следващия ден обаче е задължително да осигурите почивка на организма си, съветват диетолози.
"След прехранване по празниците можем да бъдем на така наречения разтоварителен режим, като да преобладават в храненето предимно зеленчуците, а месото да звучи като десерт. 150-200 грама месо на ден, което да не е тлъсто. Като най-лесно смилаемо това е рибата без кожата, телешко и пилешко месо", посочи д-р Мария Далемска - гастроентеролог и диетолог, цитирана от БНТ.
Всичко това не важи, ако сте спазвали Коледните пости. Преди да включите месото отново в менюто си трябва внимателно да се захраните.
"Хубаво е тези дни след празниците храната да бъде наситена с мляко и млечни произведения, но да бъде нискомаслено млякото, сметаната също може да се ползва, рохки яйца от време на време, да не се прекалява с тях", съветва д-р Мария Далемска.
Ако обаче не сте прекалили с храната, а с алкохола - тогава наблегнете на течностите. Киселото мляко също е добър вариант. Ако и това не помогне, опитайте най-добре изпитания лек срещу махмурлук - порция гореща шкембе чорба.
Последвайте канала на
Свързани новини
ЦСКА 1948 1:1 Арда, греда за "червените", а Сердюк с невероятен пропуск на празна врата
ФИФА наложи тежка санкция на Берое
Желанието на Левски не се сбъдна: БФС обяви наказанието на Фернандо Каранга
Георги Иванов: Неслучайно последните пет години efbet Лига е в топ 5 на интересните първенства
Любо Ганев: Хазартните оператори дават в пъти повече пари за спорт от държавата
На живо: Балкан - ЦСКА
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Борисов: Повече в сглобки не участваме - това са порочни практики
29 април 202418:09
"Екзакта": ГЕРБ-СДС влизат с безспорна преднина в битката за вота, нова формация попада в следващия парламент
29 април 202416:27
Българските радиа и телевизии призовават за незабавна дискусия: Пълна забрана на рекламата на хазарт не е решението
29 април 202415:30
Увеличават парите за храна и някои заплати в МВР
29 април 202416:30
Глоба от КАТ ни спъва да си продадем колата
29 април 202415:46
Зрелищна катастрофа в Пловдив
29 април 202416:34
Израелският външен министър: Третата световна война започна
29 април 202416:49
Защо и къде малко кубчета лед вече струват повече от хляба и млякото?
29 април 202416:11
Нашариха дупето на Мара Отварачката
29 април 202416:48
2015.01.06 | 23:03