-
02 януари 2017 11:32
- 7376
- 0
След всички крайности на празничния сезон, не е изненадващо, че едно от най-честите новогодишни обещания е да отслабнем. Ако свалянето на няколко килограма е и във вашия списък с приоритети за януари, ето няколко съвета как да стане това.
Махнете самообвинeнието
Първо и преди всичко, не се ядосвайте на себе си, ако сте имали по-разточителна Коледа и Нова година. Не забравяйте, че е важно това, което ядете редовно и което влияе на здравето ви дългосрочен план, а не допълнителната порция коледен пудинг на 25 декември. Периодът на празниците е кратък и малко повече хране не трябва да ви кара да съжалявате.
Помислете за баланса, не за лишения
След празничните дни много лесно може да решите да започнете екстремна детоксикация или диета, но те са почти винаги неефективни. Ограничаването на калориите може да забави метаболизма и и да попречи на възможността да отслабнете в дългосрочен план. Когато ограничавате калориите, нивата на хормона на глада скачат и апетитът ви се увеличава.
Прочетете още тук:
Последвайте канала на
Свързани новини
Във Франция в новогодишната нощ са били запалени 650 автомобила, 454 души са били задържани
02 януари 201707:46
-422326.jpg)
Стотици хиляди се включиха в новогодишно карнавално шествие в Лондон (видео+снимки)
01 януари 201719:50
Румен Радев: Вярвам в доброто бъдеще на Родината!
01 януари 201717:45
Трима младежи са приети в болница с алкохолно отравяне в новогодишната нощ във Варна
01 януари 201713:03
-422252.jpg)
Вижте новогодишната заря над София (снимки+видео)
01 януари 201710:47
Севернокорейските власти устроиха грандиозни илюминации в Пхенян по случай Нова година
31 декември 201621:09
3 изненадващи неща, които се случват, когато отслабвате бързо
30 юни 201711:02
Един от най-дебелите хора в света отслабна със 175 килограма (видео)
29 март 201715:36
Любимите десерти на зодия Водолей
03 февруари 201709:43
)
Лудогорец - Хебър (съставите)
,fit(968:545))
Първо в Sportal.bg! Вижте състава на България за VNL 2024
,fit(968:545))
Големи буферни зони за сблъсъка между "червени" и "сини" на Националния стадион
,fit(968:545))
Герена става собственост на Общината
,fit(968:545))
Каранга ще е на разположение за дербито
,fit(968:545))
Грабнете страхотни награди от Рилски спортист и Шумен със Sportal.bg!
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Асен Василев: Стефан и Марин Димитрови не са посещавали Министерство на финансите, има камери
24 април 202415:09
ГЕРБ се регистрира в ЦИК за изборите и отсече: Дотук с експериментите и ротациите
24 април 202412:50
Христо Иванов не изключва мнозинство с ГЕРБ след изборите в името на важните реформи
24 април 202414:08
Водещите новини! В ЕП се опасяват от руска намеса в изборите у нас. Пеевски впечатлил Елена Йончева със знания (и още…)
24 април 202413:27
Петър Витанов: На България ѝ трябват отговорни хора, а не политически пенсионери
24 април 202416:31
Шефът на СДВР: Пистолетът на журналиста Димитър Стоянов е законен
24 април 202415:48
Журналистът Димитър Стоянов: Имах два избора - или да го ритам, докато шава, или да туширам конфликта
24 април 202414:34
Спецов: Истинските журналисти не се разхождат с пистолети в джоба и не нападат хора
24 април 202415:28
Рим в паника: Универсалният български ключ, който отваря всички врати, е тук
24 април 202416:36