-
23 август 2016 11:03
- 4668
- 0
Заменете зеленчуците от консерва със замразени
На всички ни е ясно, че пресните зеленчуци са най-добрият избор, но не винаги можем да си осигурим такива. В такъв случай много от дамите прибягват към консервите, но пълни със захар и консерванти, те далеч не са най-здравословният и диетичен вариант. Затова следващия път, когато ви потрябват грах или моркови за някое кулинарно изкушение, което подготвяте, по-добре изберете замразени такива, не само защото са с по-малко калории, но и защото в тях са запазени голяма част от витамините в тях.
Заменете шоколадите и сладките изделия с плодове
Когато ви се дояде нещо сладко си хапнете някой плод, който не само ще задоволи глада ви за десерт, но и ще зареди тялото ви с витамини и минерали. Хубаво е човек да яде плодове всеки ден, но ако иска да отслабне, разбира се не трябва да прекалява с количествата, защото плодовата захар – фруктозата, може да поречи на вталяването. Главният орган на метаболизма на фруктозата е черният дроб. Възможностите на черния дроб да преработва фруктозата обаче не са безкрайни и при постъпване на високи дози, те могат да се преобразуват в мазнини. Дозите фруктоза, които се обработват от организма без да бъдат преобразувани в мазнини са около 30 грама. Диетолозите също така разкриват, че най-добре е плодовете да се консумират през първата половина на деня или след тренировка.
Още по темата прочети тук.
Последвайте канала на
Свързани новини
Левски посяга към титлата, но ЦСКА няма да я даде лесно
Красота, зрелище и 8 гола! Звездите на Етър и България като в най-добрите си дни в юбилейния мач на "болярите"
Национал може да пише история в Полша заедно с Вилфредо Леон
Ще продължи ли добрата серия на Пирин и в плейофите?
Ман Сити направи важна крачка към титлата
Общински съветник: "Георги Аспарухов" е една стъпка по-близо до превръщането му в модерен стадион
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Кристина Петкова: Нужен ни е изцяло нов закон за хазарта, а не едно бързане
26 април 202408:45
Борисов: ГЕРБ е принципна партия – там, където плюем, не лижем след това
26 април 202409:33
Митов: ПП-ДБ търси кризисен PR, за да излезе от темата с пуделите, пачките и митниците
26 април 202408:16
Тома Биков възмутен как точно Желязков е бил атакуван
26 април 202408:29
Лена Бориславова: Вместо Желязков да действа, както трябва, служи на Борисов и Пеевски
26 април 202408:06
Божанков: Свалянето на Росен Желязков не е лично отмъщение
26 април 202408:30
Георг Георгиев: Отстраняването на Желязков е нескопосан опит за прикриване на същинските теми
26 април 202408:34
НА ЖИВО: Драгомир Драганов вече не е депутат, НС обсъжда промени в Закона за хазарта
26 април 202409:07
Доц. Ангел Кунчев обяви ще се въвежда ли извънредна епидемична обстановка в страната
26 април 202409:02