-
28 юли 2016 14:49
- 3964
- 1
Ако прекарвате деня, седнали може би ще искате да отделите известно време - поне един час, за енергична разходка, знаейки, че по този начин ще противодействате на вредните за здравето ефекти от обездвижването, пише сп. "Лансет", цитирано от БТА.
Анализ на данни за над 1 милион души показва, че е необходима около 60 до 75 минути всекидневна физическа активност с "умерен интензитет", за да се противодейства на продължителното заседяване, опасността от което е сравнима с тази от затлъстяването или тютюнопушенето.
Същевременно добавеният риск от "паркирането" след работа пред телевизора за пет или повече часа е толкова висок, че едночасовата физическа активност е недостатъчна, за да му се противодейства, обяснява Улф Екелунд, един от авторите на изследването от Норвежкото училище по спортни науки. Известно е, че продължителното заседяване в службата и у дома е нездравословно. Предишни проучвания са показали, че обездвижването повишава риска от сърдечносъдови заболявания, диабет, различни видове рак и дори от ранна смърт. За целите на настоящото проучване специалистите са проучили 13 изследвания с данни за прекарваното от хората време в седнало положение, физическата им активност и гледането на телевизия.
Повечето проучвания са обхващали индивиди над 45-годишна възраст. Всички изследвания, с изключение на едно, са направени в САЩ, Западна Европа и Австралия. Изследователите са установили, че при хората с най-високи нива на умерена физическа активност - 60 до 75 минути на ден, е заличен рискът от ранна смърт, свързан с обездвижване в продължение над осем часа дневно. Дори този двигателен режим обаче се е оказал недостатъчен, за да се противодейства на допълнителното заседяване пред телевизора за пет или повече часа.
Световната здравна организация (СЗО) препоръчва минимум 150 минути умерена физическа активност седмично - много по-малка от необходимите 60 минути дневно според авторите на настоящото проучване. Анализирайки данните от четири други изследвания, специалисти под ръководството на Мелъди Динг от университета на Сидни са установили, че през 2013 г. здравословните проблеми, свързани с обездвижването, са стрували на глобалната икономика 67,5 милиарда долара.
Последвайте канала на
Свързани новини
Проучване: 60% от българите харесват Русия, 36% - САЩ
18 юли 201613:18
Какво би казал всеки честен служител
11 юли 201615:21
Осем начина да спазите диетата си в офиса
03 юли 201612:55
Разследват палеж на кола и на офис
24 юни 201615:01
Министър Москов подписа Двугодишно споразумение с Регионалния офис за Европа на СЗО
22 юни 201617:08
Мъжете казаха тежката си дума: Това е идеалната жена
20 юни 201620:07
Почти 9 млн. души умират ежегодно от рак
04 февруари 201717:13
Най-яките офиси в света (снимки)
10 октомври 201613:46
8 перфектни за офиса варианти за маникюр
30 септември 201615:35
Крумовград 0:0 Славия
Ботев (Враца) надви десетима от Етър и продължава да мечтае за спасение
Костов: Феновете не трябва да събличат играчите, а да ги обичат
Капитанът на Реал Мадрид си тръгва след 23 години в клуба
На живо: Ключови тройки на Златин Георгиев
"Контра": Ще има ли интрига за титлата след Реал Мадрид - Барселона
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Картина от парламента: Росица Кирова от ГЕРБ спря микрофона на Мирослав Иванов от ПП, БСП заплашиха, че ще напуснат залата
19 април 202420:03
Митов официално оттегли номинацията си за външен министър и пак захапа Радев: Доказа проруската си ориентация
19 април 202417:22
Освободени са трима заместник-министри
19 април 202417:28
Асен Василев: Когато някой ви плаши, се огледайте много добре защо се опитва да ви бръкне в джоба
19 април 202418:32
НС възложи на министъра на енергетиката да предприеме действия за предоговаряне на споразумението с „Боташ“
19 април 202418:57
Ивайло Мирчев за "Боташ": Големите евроатлантически тигри ГЕРБ и ДПС станаха малки тигърчета
19 април 202417:47
Цветанка Андреева, политолог: Беше ясно, че Радев няма да допусне Митов във властта
19 април 202417:58
Проф. Ива Христова: Над 250 са вече случаите на коклюш в страната и ще се увеличават
19 април 202418:46
Първи случай на коклюш в Димитровград
19 април 202417:30
2016.07.29 | 17:53