-
30 ноември 2015 09:26
- 1824
- 0
Сънят е изключително важен не само за умственото здраве, но все повече проучвания показват, че той е важен фактор за теглото и хранителните навици. Според тях по-малко от 6 часа нощен сън води до енергиен дисбаланс и напълняване.
Хората, които не спят достатъчно, се чувстват по-гладни, имат нужда от по-мазни и калорични храни. Според едно от проучванията за съня жените, които страдат от недоспиване, консумират с 400 калории повече на ден от тези, които спят достатъчно в продължение на 4 нощи.
Защо всъщност ядем повече, когато спим по-малко?
Има няколко теории за това. Намаленото количество сън влияе на два важни хормона, от които зависи апетита – лептин и грелин. Вторият стимулира апетита, докато първият изпраща сигнали на мозъка, че сме се нахранили. Когато не се наспиваме, нивата на грелина се увеличават, а на лептина намаляват.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
,fit(968:545))
Белчев: Резултатите увеличават договора, целта е Купата
,fit(968:545))
Бленджини трябва да обяви 30 волейболисти за VNL! България ще играе с “детската градина”
)
Барселона и ПСЖ размениха ролите си, но надхитрянето между Чави и Енрике продължава
)
Предимството е на страната на Атлетико, но Борусия (Д) е готов да нанесе своя удар
,fit(968:545))
Марин Петков отказва да преподпише с Левски?
,fit(968:545))
Челси съсипа Евертън след нов рецитал на Коул Палмър
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Оскверниха гроба на патриарх Неофит
16 април 202410:28
Доц. Киселова: Няма срок, в който президентът да издаде указ за промяна в състава на служебния кабинет
16 април 202409:39
Трифонов: Беше ясно кой ще управлява служебното правителство на Главчев
16 април 202410:01
"Възраждане" представи кандидатите си за евродепутати, Волгин втори в листата
16 април 202411:20
Сарафов и прокуратурата с остро становище до КС спрямо промените в Конституцията
16 април 202410:14
Бойко Найденов: Живко Коцев се самоуличава, че е бил част от ОПГ
16 април 202408:23
Хекимян: Терзиев и Бонев на тъмно и по терлици реорганизират движението по бул. "Патриарх Евтимий"
16 април 202410:16
Николай Рашков: Приемането ни в сухопътния Шенген е абсолютен приоритет, защото всички български граждани търпят загуби
16 април 202408:01
За първи път в България: Засадиха плантация с шамфъстък
16 април 202409:45