Учени разбиха мита за сутрешния спорт

31 януари 2015 18:34
6485
4

Противно на общоприетото схващане, сутрините не са най-подходящото време за упражнения, показва ново изследване на британски учени, пише news7.bg.

Те установили, че без значение дали сте по-активни денем или нощем, ефектът от физическите упражнения няма как да е пълен преди обяд.

Изследователите съветват да не си навивате часовника за 6 ч. сутринта, за да потичате, а да оставите джогинга за по-късен момент от деня.

Експертите от Бирмингам тествали 20 професионални спортисти шест пъти на ден между 7 и 22 ч.

Те установили, че хората, които стават рано, трябва да спортуват около обяд, а нощните птици достигат върха на своите възможности точно преди 20 ч. Ако сте междинен тип, направете тренировката си към 16 ч.